Frauen und Männer im Kinderwunsch stellen mir häufig die Frage, welche Vitalstoffe und Vitamine in dieser Zeit für den Körper wichtig sind, um die Chance auf eine schnelle und gesunde Schwangerschaft zu erhöhen. Da gibt es Folsäure, Jod, Magnesium, Vitamin D3 und dann eben die Omega-3-Fettsäuren, die häufig als Schlüsselergänzung unterschätzt werden.
Einfluss auf den Hormonhaushalt und Fruchtbarkeit
Omega-3 ist für Paare, die sich ein Kind wünschen, absolut wichtig. Bei der Frau werden die Eizellen durch eine gute Versorgung mit Omega-3 gesund erhalten. Zudem ist Omega-3 an der Bildung von Hormonen beteiligt und hat somit einen Einfluss auf den Zyklus und den Eisprung. Für eine Schwangerschaft ist ein guter Hormonhaushalt elementar. Das gilt sowohl für weibliche Hormone wie Östrogen und Progesteron, als auch für männliche Hormone wie Testosteron. Daher leidet das Testosteron bei Männern unter einem Omega-3-Mangel.
Spermiengesundheit
Liegt der Mikronährstoff hingegen in ausreichend hoher Konzentration vor, profitieren die Spermien davon. Die Spermienzahl erhöht sich und die Spermien sind beweglicher und etwas schneller – gute Voraussetzungen für eine Befruchtung der Eizelle und eine Schwangerschaft.
Zellgesundheit
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für die Zellgesundheit. Sie verbessern die Durchlässigkeit der Zellwände und somit die Zellversorgung. Sie sind sozusagen der Türöffner der Zelle, damit die Nähr- und Vitalstoffe in der Zelle ankommen.
Entzündungshemmung
Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei entzündungshemmenden Vorgängen und Immunreaktionen. Sie stärken die Darmschleimhaut und regulieren die Verteilung von immunstimulierenden Endotoxinen im Blutkreislauf. Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen zu reduzieren. Das ist wichtig für Fruchtbarkeit und Schwangerschaft.
Stressreduktion
Omega-3-Fettsäuren werden mit dem Abbau von Stress und Ängsten in Verbindung gebracht. Ein geringeres Stressniveau kann sich positiv auf den allgemeinen Kinderwunsch und die emotionale Verfassung beider Partner während des Empfängnisprozesses auswirken.
Omega-3 ist nicht nur bei Paaren sinnvoll, die auf natürlichem Weg schwanger werden möchten, sondern auch im Rahmen einer Kinderwunschbehandlung.
